減壓七件事

凝望窗外，細看一樣東西，為時一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看那樣東西。

閉上眼睛，深深地吸一口氣，然後徐徐吐出來，想像你能夠感受到空氣進出。

做二十次原地跳躍。

閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或回味過往的成就。

閉上眼睛，在一分鐘內一邊用右手畫圓形，一邊用左手畫正方形。

猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。

把廢紙球擲進廢紙箱裡。

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感謝Dr. Helen Mui賜教。